Come Affrontare la World Vision 40 Hour Famine | Come funziona. Come è fatto.

Aderendo alla '40 hour famine' stai contribuendo ad aiutare tutti coloro che muoiono di fame nel mondo. Questo articolo ti insegnerà come affrontare e superare il tuo personale 'digiuno' di 40 ore e trarre il massimo da questa esperienza. Potrai scegliere di rinunciare al cibo, ai mobili o alla tecnologia, questo articolo è rivolto in particolare a coloro che decidono di astenersi dal mangiare.

Passaggi

1. Con tre settimane di anticipo:

Scopri se sei idoneo a partecipare. Se hai 12 anni o meno puoi aderire alla '8 hour famine', ma non alla 40. In caso di patologie è consigliabile non sottoporsi al digiuno. Potrai scegliere di rinunciare a qualcos'altro, ad esempio alla tecnologia o agli accessori.
Iscriviti per confermare la tua partecipazione. Utilizza il sitohttp://www.40hourfamine.com.au/ o rivolgiti ad un gruppo.

2. Con due settimane di anticipo:

Inizia a raccogliere le donazioni dalle persone. Conserva il denaro in un posto sicuro per evitare di perderlo. Nel caso tu lo abbia ricevuto all'atto dell'iscrizione, scrivi i dettagli relativi ad ogni donazione sul tuo taccuino '40 hour famine'.
Se lo desideri, collabora con gli amici che come te hanno deciso di aderire al progetto e organizzate un weekend di festa. Sarà più semplice distrarsi dalla fame.

3. Con qualche giorno di anticipo:

Acquista qualche confezione di caramelle di zucchero d'orzo. Durante il digiuno di 40 ore, potrai assumerne 1 ogni 4 ore.
Visita il sito '40 hour famine' e leggi la sezione inerente alle linee guida per la tua sicurezza e la tua salute. Comprendi cosa dovresti e non dovresti fare durante le 40 ore.

4. Il giorno precedente:

Vai in biblioteca e prendi in prestito alcuni libri, oppure noleggia qualche film, ti aiuteranno a distrarre la mente dal senso di fame.

5. Mezz'ora prima:

Mangia un pasto abbondante ricco di proteine e cereali integrali. Preferisci quegli alimenti che ti faranno sentire sazio più a lungo. Mangia lentamente, prenditi il tempo necessario.

6. Durante il digiuno:

Idratati a fondo bevendo grandi quantità di acqua, succhi di frutta o tisane.
Dormi molto, la carenza di cibo ti farà sentire stanco e letargico.
Succhia una caramella di zucchero d'orzo ogni 4 ore.
E' consigliabile non eseguire alcuna attività troppo pesante durante il digiuno.
Distraiti con libri e film.

7. Al termine:

Congratulati con te stesso per aver superato la prova, e per aver aiutato i bambini affamati.
Non abbuffarti con il cibo. Inizia con piccole quantità, ad esempio un frutto, un piccolo panino o poca pasta). Ritorna ai tuoi normali schemi alimentari in modo graduale.
Conta il denaro raccolto. Nonostante il digiuno sia terminato, potrai comunque continuare a raccogliere le donazioni.
Porta la somma raccolta al leader del tuo gruppo o inviala attraverso i canali appropriati.

Consigli

Partecipa con degli amici, sarà più semplice superare la prova.
Non tenere del cibo a portata di mano, altrimenti potresti cadere in tentazione.
Non fare il conto alla rovescia fino allo scadere delle 40 ore, altrimenti il tempo sembrerà non passare mai.

Avvertenze

Bevi molta acqua, pur senza esagerare, per allontanare il senso di stordimento e di svenimento, anche se ancora non stai provando queste sensazioni. Le giuste quantità di acqua smorzeranno i morsi della fame e sapranno mantenerti idratato.

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