Quali sono i Flexitarianos, o 'quasi' vegetariani | Malattie e condizioni.

Flexitarian, termine che deriva dal flessibile e vegetariani, si riferisce a coloro che hanno basato il loro potere su verdure, ma consuma uova e come al solito e, occasionalmente, latte, carne e pesce.
Forse sei un flexitarian e ancora non lo sanno. Questo termine deriva dalle parole 'vegetariano' e 'flessibili' e metti i nomi ad una dieta che si basa sul consumo di verdure, frutta e cereali, ma che permette anche l'assunzione di alimenti di origine animale, come pollo, pesce o frutti di mare, modo informale (quindi di flessibilità).
Infatti, il flexitarianos sono onnivori (mangiare tutto), ma limitare la quantità di alimenti sia la frequenza con cui i consumatori. Verdure hanno un ruolo da protagonista nella vostra dieta, ma anche interi grani, uova e prodotti lattiero-caseari, mentre le carni - entrambi uccelli, come carne rossa o carne di maiale - e pesce, normalmente includono uno o due volte il menù settimanale e in porzioni moderate (tra 50 e 80 grammi).
Grazie al solito uova e latte e consumo di carne occasionali, le proteine necessarie per il corretto funzionamento del corpo, qualcosa di molto più difficile quando si segue una dieta vegetariana o vegana, si ottiene quello che il flexitarianismo è considerato un'opzione più comoda e sicura per ottenere una cassetta di sicurezza e qualità alimentare e anche senza rinunciare indulgere culinario di volta in volta.

Vantaggi della dieta flexitarian

I flexitarianos sono onnivori, ma limitare la quantità di alimenti sia la frequenza con cui i consumatori
La flessibilità e il fatto che non esistono cibi proibiti sono i principali benefici della dieta flexitarian, rendendolo attraente e facile da seguire (ogni persona è contrassegnato i propri limiti e adattare la dieta per la vita e non la sua vita alla dieta) ma, inoltre, ha altri benefici come:
• Saranno ingerire meno calorie, meno grassi totali e grassi saturi, meno proteine animali, colesterolo e meno zuccheri raffinati.
• Assunzione di proteine animali, soprattutto se si tratta di carne magra o pesce, previene la comparsa di vitamine o deficit proteico.
• Fornisce ulteriori quantità di fibra, e di mangiare meno grassi saturi otterrà migliori tassi di colesterolo e trigliceridi, così si riduce il rischio di malattie come obesità, diabete o ipertensione arteriosa.
• Proteggere l'ambiente, per coltivare verdure è meno inquinanti rispetto alla produzione di bestiame, quindi una dieta che minimizzano il consumo di carne è più ecologica.
• Consente un più variegato diete per vegetariani e vegani ed è più facile da seguire quando si deve mangiare fuori casa o durante un evento.
• Condizione che è fatto con moderazione e in modo tempestivo, è possibile continuare a godere di un buon merluzzo o prosciutto iberico.
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