Conseguenze della mancanza di decisione | Malattie e condizioni.

Sei una persona indecisa? Imparare a prendere decisioni

Vivere è di decidere. Processo decisionale è un compito implicito nella vita umana sin dal suo inizio. In tutti i tempi e culture l'essere umano ha dovuto fare delle scelte sui diversi aspetti della loro vita quotidiana. Nel nostro giorno per giorno processo decisionale è un compito che dobbiamo assumere. Non farlo può portare importanti ripercussioni, poiché uno o l'altro processo decisionale non è più il problema sia il fatto di non aver preso.
"E se non io?" A volte è possibile ottenere fortunati e le cose sono "risolto da solo", ma, purtroppo, il tempo fa tutto sul tuo sito Web come molti credono. A volte messo o viene riallineata. Non prendere decisioni in tempi brevi ad alleviare l'incertezza del dubbio, che in tempi brevi il problema sembra di essere rivelato, tuttavia a lungo termine può avere un impatto significativo come:
• Bassi livelli di autostima.
• Inibizione sociale.
• Tolleranza alla frustrazione basso.
• Sensazione di mancanza di controllo sulla propria vita.
• Interferenza a livello sociale e professionale.
• Maggiore impatto, non risolvendo il problema.
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Perché ci costa prendere decisioni?

Una decisione è quello di prendere una perdita, e a nessuno piace perdere le cose. Mentre questa è l'essenza di perché non prendono decisioni, la verità è che non semplifichiamo tutti i casi per lo stesso motivo. Nella maggior parte dei casi, la combinazione dei seguenti fattori sono coinvolti nella nostra indecisione:
• Paura del fallimento: ci sono persone che non consente il minimo errore e considerato che dovrebbero sempre essere competenti in tutto quello che fai. Per questo motivo, le loro decisioni devono essere perfette.
• Non sapendo vedere diverse alternative: le cose non sono "a" o "b" o bianco o nero. Tuttavia, ci sono persone che vedono oltre le prime scelte che vengono con la testa, quindi, niente li convince.
• Mancanza di fiducia nelle tue capacità di risolvere i problemi: alcune persone entrare in loop. Cioè, una volta che hanno preso una decisione nuovamente indietro e iniziare l'intero processo ancora da scegliere, l'immissione di un ciclo infinito associato a livelli significativi di disagio emotivo. Alcuni studi sostengono che, mentre queste persone hanno buone capacità di risolvere i problemi, la verità è che essi non si fidano a queste competenze, non credo che sia. Questo fatto è associato con un basso livello di autostima.
• Stili educativi dittatoriali: modello genitoriale autoritario è che i bambini non ricevono l'addestramento per prendere decisioni nel corso del loro sviluppo personale, rendendolo a raggiungere l'età adulta senza conoscere per decidere. Questo è perché hanno imparato che le cose sono già determinate da altri.
• Dipendenza dagli altri: può essere dovuto a quanto sopra o all'opposto polare, vale a dire un stile educativo iperprotettivo dove altri erano eccessivi di semplificarvi la vita.
Stile facente fronte di disagio evitando •: alcune persone si rifiutano di prendere decisioni, perché si rifiutano di accettare il disagio che può essere implicita quell'attività. In questo modo a breve termine che riducono il vostro disagio, ma in definitiva questa è maggiore e anche non acquisiscono strumenti per risolvere i problemi in modo efficace.
• Mancanza di maturità: a volte fantastica sulla situazione ideale, sapendo che non avrebbe preso fuori, non prendendo le redini della situazione e di cadere in un infantilismo nelle decisioni prese.
• Tendenza alla procrastinazione: se puoi risolverlo oggi, perche ' lasciare per domani?

Prevenzione: come non lasciando gli altri decidere per te

Evitare il problema dell'indecisione non passa da un cambiamento del comportamento specifico, ma un cambiamento di atteggiamento verso i problemi. Per fare questo, dobbiamo avere un orientamento positivo o attivo per difficoltà, che cosa vuol dire a vederli come una sfida, essendo ottimista circa la nostra capacità di risolverli. Per effettuare questa operazione, si deve presumere che un buon processo decisionale richiede di investire tempo e fatica nella soluzione. La buona notizia non è mai gratuita, ma richiede uno sforzo.
Un buon processo decisionale richiede di investire tempo e fatica nella soluzione
Devi anche accettare che anche se la situazione ideale non è possibile che non significa che l'opzione presa deve essere cattivo. È semplicemente diverso.
Al contrario, stare lontano dall'atteggiamento negativo verso il problema. A tale scopo, non decisionale di valori come una minaccia di problemi insolubili, la maggior parte non sono. Molto meno dubbio la capacità di prendere una decisione, perché se avete dei dubbi, si potrà dubitare il resto. Nessuno tranne te può convincersi della propria abilità. Si presuppone inoltre che andare male quando si effettua la decisione è parte dell'accordo... e la vita.

Trattamento di indecisione: oggi decido io

Se la mancanza di capacità di decidere diventa banale e interferisce notevolmente nel vostro giorno per giorno, è il momento di prendere in materia. Terapia psicologica più impiegata per risolverlo è conosciuta come formazione di risoluzione dei problemi, D'Zurilla e Goldfried, cui fasi sono:
• Orientamento verso il problema: è relativo a un particolare problema. Ad esempio, "posso acquistare un'auto?". Una volta abbiamo abbiamo riferito cosa dovremmo chiederci se il problema è risolvibile da noi e se vale la pena investire tempo e sforzo per farlo. Se la risposta è sì, continuare con la fase successiva.
• Definizione del problema: si compone di comprensione del problema in risposta alle domande su cosa sia esattamente, quando è apparso... Continuando con l'esempio precedente, dite a voi stessi che dovete comprare una macchina o no, non va bene niente. Il problema non è davvero che, il modo corretto per riformulare esso dovrebbe essere: "Ho bisogno di comprarmi una macchina a pochi mesi fa e non posso fare la mia mente se deploro poi a causa della economica costo coinvolti... o se ti infastidisce al mio partner o... se non è necessaria, ecc".
• Ricerca di alternative: la vita non può essere ridotto a due alternative, così pensare quali altre possibilità che avete. In questa fase non dovrebbe importare ad alcuni di loro che sono assurde, ci sarà tempo per la loro valutazione. Ad esempio, il problema del dubbio su di te o non comprare un'auto può proporre alternative come vedo l'ora di essere più chiaro, vi diamo un limite di tempo e verifica delle opzioni di acquisto, comprarlo ora, non comprare e affittare uno fino a quando non avete chiaro, Compro ma uno economico, e così via. Come si può vedere in questa fase è più importante il numero di alternative che la qualità dello stesso. Quanti più meglio.
• Scelta dell'alternativa: è necessario selezionare l'alternativa che hai più benefici a lungo termine. Di conseguenza, cercare l'opzione o la combinazione di opzioni che si sarà il massimo beneficio. Ad esempio, si può decidere di non abbandonare l'idea di acquistare l'auto ma andare mischiare opzioni con il vostro partner.
• Escogita un piano di azione: immaginare l'alternativa selezionato di esecuzione. Se siete davvero in grado di farlo, in seguito, se non, scegliere un altro più adatto per il tuo modo di essere / agire. Ci sono alcune alternative ideale, ma che volte che non ci sentiamo in grado di fare. Ad esempio se già avete bisogno di auto, è possibile che devi prendere una decisione quanto prima e non si vede più possibilità. È importante che si adatta il vostro piano d'azione per il tuo modo di essere.

Pubblicato per scopi didattici
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