Che cosa è l'assertività | Malattie e condizioni.

Come essere più assertiva

Le abilità sociali sono un insieme di comportamenti istruiti che aumentano la probabilità di avere un successo interazioni con gli altri. Stile di comunicazione assertiva è una delle abilità sociali più importanti e desiderabili in varie situazioni della nostra vita, non solo personale ma anche di lavoro.
Quando si comunica con gli altri, ci sono tre stili principali di comunicazione; aggressivo, passivo o inibiti e assertivo. Tutti hanno i loro rispettivi vantaggi e svantaggi a breve e lungo termine. Tuttavia, mentre i primi due hanno benefici più a breve termine (il get aggressivo quello che vogliono e le passività non "mettersi nei guai) conseguenze a lungo termine non sono così attraente (l'aggressivo è evitato e le passività non prese in considerazione). Lo stile assertivo è quello in cui la persona esprime il suo punto di vista, rispettando i termini e i diritti degli altri.
Forse, assertivi persone hanno conseguenze a breve termine non è così buone perché a volte il suo commento si confronta con gli altri, ma a lungo termine assertivi persone ben hanno stabilito limiti personali e siano rispettati.

Profilo della persona assertiva

Queste sono le caratteristiche di personalità che ci aiutano a identificare una persona assertiva:
• Un assertivo non è paura di esprimere la sua opinione.
• Sai discutere e raggiungere accordi.
• Rispettare i diritti degli altri e chiedi che essi rispettino il tuo.
• Loro discorso è fluido, senza ripetizioni ("ehhh..."), e il tono della voce è adatto.
• La comunicazione verbale si basa sul non verbale gesti morbidi ma impresa.
• Esprimono i loro sentimenti (positivi e negativi) agli altri.
• Sanno dirti no.
• Accettare le critiche ed emetterli.
• Di esprimere il proprio punto di vista parlare in prima persona.
• Godetevi una sana stima di sé.
• "Mi piace" interagire con gli altri non minacce di individuazione in interazione con gli altri.

Come sviluppare assertività

Nessuno è nato per essere assertivo. L'assertività è uno stile di comunicazione che si sviluppa tutta la nostra vita, in cui i fondamenti dell'apprendimento sono stabiliti fin dall'infanzia. Modelli per adulti (genitori e insegnanti) influenzano il nostro modo di relazionarsi agli altri. Mentre gli stili educativi aggressivi o dittatoriali risultati nei bambini aggressivi o completamente inibiti, modelli educativi più democratiche in cui i genitori hanno la precedenza come comunicazione principale strategia educativa, dar luogo a bambini con uno stile di comunicazione assertiva.
Anche esperienze in nostra influenza di giorno in giorno, quando si tratta di comunicare con gli altri. Ci sono persone che frequenta solo quando urlano, da cui non dovrebbe sorprenderci che tendono a comportarsi in modo aggressivo, mentre altri, ogni volta che dicono li puniti, così preferiscono adottare uno stile passivo. Facilita la gente che si è permesso di esprimere la propria opinione senza essere provato mettendo su uno stile di comunicazione assertiva.
D'altra parte, ci sono tratti di personalità che favoriscono lo sviluppo di uno stile di comunicazione assertiva. Il principale di tutto è l'estroversione. Estroversi persone sono socievole e come trattare con gli altri. In questo modo di avere più possibilità di "prova ed errore" per quanto riguarda alla sua interazione con altre persone, permettendo loro di adottare migliori stili di comunicazione interpersonale.

Che cosa ci impedisce di essere assertivo?

Alcuni dei motivi che sono descritti di seguito possono impedire che abbiamo sviluppare o adottare uno stile di comunicazione assertiva:
• Linee guida educative inadeguate: è possibile che gli adulti che circondano il bambino punito questo comportamento assertivo per mezzo di minacce, rimproveri o trasmissione dei messaggi come "bambini buoni non rispondo". In altri casi, non c'è stata una punizione di comportamento assertivo, ma nessuno dei due è stato rinforzato valorizzando le loro opinioni.
• Sconosciuti diritti personali, quindi non è rispettato.
• La persona ottiene ulteriori vantaggi nel rapporto con gli altri quando è aggressivo o inibita.
• La persona non sa per identificare i segni di valutazione degli altri quando è assertivo.
• Sentire molto alti livelli di ansia prima, durante e dopo l'emissione di un comportamento assertivo.
• Le conseguenze di comportamento assertivo di visualizzazione possono essere pericolose (ad es. il tuo capo rimbalzo, ecc).

Tecniche per essere più assertiva nel vostro giorno per giorno

Se dopo aver letto questo pensi di che non essere assertivo, non ti preoccupare. La buona notizia è che assertività può essere imparato in qualsiasi momento della tua vita. Pertanto vi offriamo qui di seguito alcune tecniche per iniziare quando adoptes uno stile di comunicazione assertiva:
• Il disco graffiato (o rotto) tecnica: ripetendo lo stesso argomento più e più volte, così paziente e calmo, senza entrare in discussioni, ma senza modificare il contenuto, evitando la possibilità che il vostro partner "turn the tide". Si prendere cura della vostra comunicazione non verbale per poter giocare non intollerante.
• Banco di nebbia: accettare la parte della ragione per un'altra persona senza discutere. Dirvi che trasportano la parte della ragione nella sua argomentazione, ma la tua è un'altra. Ora esprime la tua tranquillamente.
• Rinvio assertivo: rinviare la discussione per un'altra circostanza dove siete meno arrabbiato.
• Minimizzare l'importanza di ciò che è discusso: relativizza l'importanza di disaccordo e la discussione che si svolge; Ciò che è accaduto è davvero così grave di avere quella discussione?
• Split argomenti: evitare di immettere o sporcarsi. Quando la discussione va da altrove usa la frase "che ha da fare... con...". Questo fatto vi aiuterà a focalizzare il problema sull'argomento di discussione.
• La tecnica assertiva domanda: quando crediamo che criticare ingiustamente o non hanno chiaro il motivo per questa critica, chiedete al vostro partner ciò che riguarda quello che si sta accusando (ad esempio intendi esattamente con che io non sono una persona impegnata?). Se si hanno ragione vi aiuterà a cambiare e trarrete beneficio critica. Se non lo avete, voi acotarás esso.
Pubblicato per scopi didattici
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