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Formazione di Paleotraining, preistorico

La Paleotraining è una formazione basata sui principali movimenti che gli esseri umani erano durante il Paleolitico, che può aumentare il muscolo massa e recuperare alcune abilità fisiche perdita.
Nel periodo Paleolitico - periodo coperto da 2 milioni di anni fa fino a 10.000 anni fa la specie umana aveva due attività fondamentali: cacciare per nutrirsi e fuggire dai predatori per evitare la fine che fanno parte della loro dieta. Per realizzarle con successo, i nostri antenati erano preparati a correre, saltare, push, o carico e questo tipo di azione si basa sulla tecnica del Paleotraining©, un tipo di formazione che è quella di riprodurre i movimenti che gli esseri umani hanno fatto oltre il 95% della storia della sua evoluzione.
L'obiettivo della formazione paleo, che ha la sua origine in un programma di esercizi per persone con problemi alla schiena, ideati da un team di medici, fisioterapisti ed educatori fisici, biologi, è non per costruire il muscolo, ma il corpo recupera la salute e la massa muscolare è adeguata ed è disponibile per l'uso, dato che era in esseri umani del Paleolitico.
Paleotraining, come ha spiegato Néstor Sánchez, fisioterapista e uno dei suoi creatori, è un'ad alta intensità di formazione rivolto a che praticano per raggiungere la vostra massa muscolare ideale – che si stima che gli uomini dovrebbero essere 50% e le donne tra i 30 e 35% - ma in un modo sano e conforme alle esigenze del corpo.

Benefici della salute Paleotraining

Il Paleotraining è costituito da 150 esercizi che combinano in 30 sistemi formativi diversi e che sono basati su movimenti che più frequentemente essere umano effettuati nel periodo Paleolitico, e che sono: Ascend, camminare, caricare, scorrere, sollevare, spingere, scala, stabilizzare, girare, lancio, reptar, salto, sedersi, goccia e normale e tirare.
L'obiettivo di paleo la formazione, che ha la sua origine in un programma di esercizi per persone con problemi alla schiena, è che la salute del corpo di recuperare e corretta massa muscolare
In termini di loro benefici per la salute includono:
  • Maggiore fisico e prestazioni sportive. Con questo metodo l'unità funzioni usando homo sapiens di sopravvivere, sono stati sviluppati da che consente di recuperare o migliorare le abilità fisiche che l'essere umano ha perso con lo stile di vita sedentario, ma che sono ancora presenti nei nostri geni, come agilità, forza, velocità, potenza, capacità aerobica, flessibilità, equilibrio, resistenza...
  • Postura corretta. Il Paleotraining ha le sue origini in un programma di esercizi volto a pazienti con problemi di colonna creata da esperti in biomeccanica - una scienza che studia le strutture meccaniche del corpo umano-, e la sua pratica aiuta a recuperare l'estensione del corpo e migliorare la postura.
  • Fornito di corpo. C'è un aumento nel muscolo massa e una riduzione del grasso viscerale e di superficie, oltre a uno sviluppo equilibrato del volume corpo facilitando proporzioni arriva l'imbracatura spalla e lombare sono corrette.
  • Controllo del peso. Anche se l'obiettivo di questo tipo di formazione è di non perdere peso, l'allenamento più facile controllare il peso e aiutare a raggiungere una silhouette asciutta in modo sano.
Pubblicato per scopi didattici
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