SoulCycle e Psycle, pedale di coaching

Il SoulCycle - che è nato a New York - e l' in Psycle - ideato da triatleta Tim settimane - sono combinazioni di esercizio cardiovascolare e mentale formazione, effettua in un ambiente progettato appositamente per la vostra pratica - istruttorifiocamente illuminata, musica energizzantee carismatico che ripete frasi motivanti , come un mantra - ottenendo incoraggiare e stimolare persone per sforzarsi al massimo.
Essi sono programmi di formazione simili alla filatura o ciclismo indoor che, come questa, cercano di bruciare i grassi e tonificare i muscoli, ma con le proprie peculiarità. Praticata in gruppo, in sessioni di 45 minuti, e promessa un corpo pieno di lavoro grazie ad un allenamento ad alta intensità combinata con esercizi a basso impatto sulla moto.
Sono esercizi specificamente progettati per rafforzare la zona centrale del corpo, che è conosciuto come nucleo - che comprende come addominali, bassa schiena, muscoli glutei...-, mentre le caloriesono spesi. Inoltre, pesi leggeri vengono utilizzati per tonificare i muscoli della parte superiore del corpo e aumentare la frequenza cardiaca.
La luce bassa incoraggia la mente si rilassa e cancella, il silenzio iniziale all'inizio della classe ti aiuta ad essere consapevoli del vostro corpo e quindi scorre l'energia e la motivazione, che si ottiene con le frasi con cui gli istruttori - qualcosa come un allenatore sportivo - incoraggiano studenti e musicaè fondamentale, e scegliere attentamente per ogni sessione, con lo scopo che emotivamente coinvolgere la mente in esercizio e sfruttare al meglio lo sforzo, ha cercato di raggiungere il limite, in quello che è conosciuto come 'feste cardiovascolare' brucia-grassi.
Infine, in questi club select - star di Hollywood sono assidua alle loro sessioni - offrono una selezione di succhi e bevande multivitaminadas e docce per rehidratarte.

Consigli per la pratica di SoulCycle e Psycle

Per fare SoulCycle o Psycle, è utile notare che:
Musica è fondamentale per il SoulCycle e il Psycle e viene scelto con cura per ogni sessione, con lo scopo che la mente essere emotivamente coinvolti in esercizio e fatica farà più
  • Come con qualsiasi programma di fitness, dovreste consultare prima il medico tuo stato di salute e il tipo di esercizio fisico e l'intensità più adatta nel vostro caso.
  • È molto importante che voi rimanere idratati, prima, durante e dopo le sessioni, in modo da portare una bottiglia di acqua con voi.
  • Esperti consigliano di prendere uno spuntino leggero 30 minuti prima di ogni classe.
  • Verificare il tipo di vestiti e scarpe adatte a questo istruttori di esercizio.
  • Anche se è un'attività che viene praticata in un gruppo, non è in competizione o confronto tra rendimenti, ma che ogni persona lavora secondo le loro capacità.
  • La musica e gli istruttori impostare il ritmo, ma è necessario essere consapevoli del vostro corpo e di esercizio secondo le vostre possibilità. Se si nota qualsiasi disagio o sintomi insoliti, non esitate a chiedere aiuto.
  • Per coloro che la sessione di 45 minuti les SA , c'è un'altra forma di esercizio più intenso, SoulSurvivor, durata di 60 minuti e che più di tono e bruciare più grasso rispetto al tradizionale.
Articolo contribuito per scopi didattici
Salute e Benessere