Pubalgia: ernia del atleta o inguine dolore
Pubalgia
Pubalgia - noto anche come athletic pubalgia o ernia di atleta, o, più comunemente, inguinale - dolore è una lesione della regione inguino-pubica che si presentano solitamente durante attività sportive su base giornaliera. Il dolore è di solito un sintomo di un dinamico Osteopatia del pube o un'entesite pubica e si irradia alle zone vicino al basso addome o inguine.Ci sono tre tipi di pubalgia a seconda di dove si trova la ferita
- Pubalgia iscrizione: Si verifica quando i precedente muscoli retto dell'addome è gonfio e causare dolore a causa di un problema ai muscoli addominali.
- Basso Pubalgia: Danni si trova a livello di adduttori di muscoli di cui esistono tre tipi: grandi, medie e minori. Questa lesione è solitamente effetto medio adduttore.
- Misto Pubalgia: Si verifica quando entrambi i gruppi muscolari sono collegati.
Cause della pubalgia
Tra le cause che danno luogo a una pubalgia sono sforzi eccessivi nell'addome e adduttore o battendo la palla quando centri o porta riprese, questi gesti possono provocare uno squilibrio tra questi muscoli o sovraccarico in loro conseguente pubalgia.E, come già accennato, la disputa di un numero troppo elevato di partite o di formazione senza il necessario riposo può comportare una lesione di questo tipo. Inoltre, il cambiamento frequente giocando superfici (mossa da morbido a duro o viceversa) o una cattiva preparazione fisica può causare questo problema.
Infine, un forte calo sui piedi (come fare un salto ad essere sbilanciato nell'aria) o la realizzazione di gesti tecnici difettosi o forzati potrebbe condurci ad una pubalgia.
Sintomi della pubalgia
È un quadro caratterizzato da dolore nella regione inguinale, sinfisi e la parte inferiore dell'addome. Come i giorni passano e la ferita si evolve, il dolore tende ad essere più nitida, essendo situato nell'inclusione dell'adduttore e irradia al muscolo stesso lato o anche i testicoli nei maschi.Pubalgia può diventare un dolore permanente che influisce sulla vita quotidiana, evitando movimenti ordinaria semplice come incrocio le gambe, sedersi, camminare o stare.
Ci sono quattro gradi nell'evoluzione di una pubalgia:
- In un primo momento che il dolore compare dopo eseguire un allenamento, fare allenamenti intensi fisici, sport o un gioco.
- In una seconda fase della ferita, il dolore si manifesta durante la formazione o il partito stesso.
- Nella penultima tappa, vediamo come dolore nasce basta iniziare un'attività sportiva e impedisce la loro attuazione.
- L'ultima fase presenta dolore anche a riposo.
Trattamento di una pubalgia
La cosa migliore per combattere una pubalgia è il resto, anche se questo può essere integrato con fisioterapia e osteopatia, se abbiamo bisogno di accorciare i tempi della ferita. Diversi farmaci possono anche essere prescritto per fornire sollievo momentaneo per il dolore alle gambe.La maggior parte specialisti anche raccomandare l'incorporazione delle routine di warm-up speciale volto a migliorare l'irrigazione delle zone colpite ed evitano il potenziale problema di pubalgia cronica, che solitamente si verifica abbastanza frequentemente nei giocatori di calcio ed ex.
Quindi, è importante fare alcune pratiche:
- Lavoro isometrico adduttori, abduttori, addome anteriore dritto e obliquo.
- Allungamento di posizioni eccentriche dei muscoli posteriori della coscia, adduttori, addominali e dello psoas.
- Utilizzare tecniche di elettroterapia (magnetoterapia, laser...).
- La terapia di massaggio (una tecnica integrata nella terapia fisica che utilizza diversi tipi di massaggio terapeutico) in adduttori e addominali.
- Massaggio profondo trasverso o Cyriax in adduttori e addominali: questa tecnica viene applicata mediante una frizione trasversa digitale causata dalla mobilitazione ad una frequenza determinata al fine di produrre un effetto analgesico e la riorganizzazione delle fibre di collagene.
- Applicare freddo dopo una seduta di fisioterapia.
Se questa lesione diventare cronica e solo nel caso in cui il trattamento conservativo fallisce, si pone l'opzione chirurgica nell'ambito della medicina dello sport. Con intervento, specialisti corrisponderà le forze del retto anteriore dell'addome e adduttori per alleviare la pressione in eccesso esercitata sul pube questi muscoli.
Prevenzione della pubalgia
Naturalmente, come in qualsiasi altro tipo di ferita, mira a impedire loro con un buon warm-up ed evitando quei movimenti o gesti mal eseguiti che possono portare a lesioni. Anche se questo non è sempre facile da ottenere.Per prevenire la pubalgia bisogna prestare attenzione a una serie di esercizi come ad esempio:
- Rafforzare i muscoli di stabilizzatore dell'anca.
- Dosaggio dei carichi di lavoro. Notare quando il disagio, se possibile provare a riposare.
- Uso del lavoro isometrico in adduttori, abduttori, obliquo e retto nell'addome.
- Lavoro di potenziamento muscolare di abduttori, adduttori e addominali.