Come rallentare l'invecchiamento del cervello
Il cervello umano, come è il caso con il resto dei corpi, età per il nostro anniversario. È un processo fisiologico e inevitabile che, secondo gli esperti, inizia intorno all'età 40, anche se il dottore Francisco Mora, neuroscienziato e professore di fisiologia umana presso l'Università Complutense di Madrid, dice che l'invecchiamento del cervello inizia da 30 anni.
La buona notizia è che, anche se c'è un 25% di determinazione genetica che non possiamo cambiare, mantenere il cervello giovane e sano dipende il 75% del nostro modo di vita, qualcosa che è possibile controllare. Se il modo migliore per un organo continuò attivo è USA, la chiave per un sano invecchiamento è in treno corpo e mente e siate pronti a perseguire attività alternative dopo il pensionamento e durante la terza età.
Neuroscienze - scienza che studia il cervello in tutti i suoi aspetti - ha contribuito nuove conoscenze che hanno servito a bandire alcuni miti come che si è accertata che non è possibile sostituire i neuroni, o capacità di apprendimento è limitato ai bambini.
Anche se c'è un 25% di determinazione genetica che non possiamo cambiare, mantenere il cervello giovane e sano dipende il 75% del nostro stile di vita
D'altra parte e secondo le indagini scientifiche hanno dimostrato, il cervello è un organo dinamico e neurogenesi - processo che permette di rigenerare le cellule e produrre nuovi neuroni - e capacità di apprendimento sono mantenuti per tutta la vita. Imparare a sfruttare i vantaggi di esso è nelle vostre mani.
La buona notizia è che, anche se c'è un 25% di determinazione genetica che non possiamo cambiare, mantenere il cervello giovane e sano dipende il 75% del nostro modo di vita, qualcosa che è possibile controllare. Se il modo migliore per un organo continuò attivo è USA, la chiave per un sano invecchiamento è in treno corpo e mente e siate pronti a perseguire attività alternative dopo il pensionamento e durante la terza età.
Neuroscienze - scienza che studia il cervello in tutti i suoi aspetti - ha contribuito nuove conoscenze che hanno servito a bandire alcuni miti come che si è accertata che non è possibile sostituire i neuroni, o capacità di apprendimento è limitato ai bambini.
Anche se c'è un 25% di determinazione genetica che non possiamo cambiare, mantenere il cervello giovane e sano dipende il 75% del nostro stile di vita
D'altra parte e secondo le indagini scientifiche hanno dimostrato, il cervello è un organo dinamico e neurogenesi - processo che permette di rigenerare le cellule e produrre nuovi neuroni - e capacità di apprendimento sono mantenuti per tutta la vita. Imparare a sfruttare i vantaggi di esso è nelle vostre mani.
Consigli per ritardare l'invecchiamento del cervello
Secondo il parere del dottor Mora la fonte dell'eterna giovinezza è dentro di noi, e per ritardare l'invecchiamento, è necessario sentire l' eccitazione che il mondo pieni di significato e di incitare noi a cambiarlo. Questo specialista offre dodici consigli per lento invecchiamento del cervello:- Seguire una dieta sana e ipocalorica, perché la caratteristica della società occidentale sovralimentazione danneggia sia il cervello e il resto del corpo.
- Praticare esercizio aerobico tipo regolarmente, perché oltre a altri ben noti benefici, favorisce l'ossigenazione del cervello.
- Treno il cervello, mantenere attivi facendo attività come la lettura, calcolo, imparare una nuova lingua...
- Viaggio, conoscere nuove culture e persone.
- Imparare ad adattarsi ai cambiamenti sociali.
- Live con e mantenere una buona rete di relazioni sociali.
- Non fumare.
- Controllo dello stress.
- Dormire abbastanza e al buio.
- Enjoy lifeed evitare bene ciò che questo specialista chiamato 'Blackout emozionale', qualcosa che accade a molte persone dopo il pensionamento, quando già non ci sono sfide da superare.
- Dare un senso alla vita, apprezzando quello che avete.
- Essere felice, tenendo presente che questo sarà più facile se seguiamo i suggerimenti di cui sopra.
Articolo contribuito per scopi didattici