Timidezza, chiavi per superarla
Cercando di passare inosservati o hai notato? Ti costa per esprimere le vostre opinioni o avete un passivo quando si tratta di mescolarsi con gli altri, stile di comunicazione? Vi aiutiamo a togliersi la maschera di timidezza.
In questo senso, non c'è dubbio che, come parte del nostro carattere, la timidezza è un tratto che i bambini possono presentare dalle prime fasi della sua infanzia. Tuttavia, come agire ambiente prima le manifestazioni della timidezza di una persona, come pure l'apprendimento successivo, possa modulare il tratto detto anche per ridurlo alla sua minima espressione. Così per esempio, se una persona timida ottiene punizione dal loro ambiente - rendono meno caso, non ascoltare la loro opinione, se è un bambino dirvi se è nascosto dietro la madre, eccetera - e rinforzi quando ha effettuato una condotta sociale priva di tratti timidi - persone ascoltarlo, ridere con lui, se si tratta di un ragazzo i suoi genitori si riferiscono alla loro natura piacevole, ecc-, sarà molto probabile che il tratto di timidezza finisce per ridurre ai minimi termini. D'altra parte, se una persona che non ha questa caratteristica inizialmente avere spiacevoli conseguenze ogni volta che è socievole, in uscita, ecc., può finire mostrando un comportamento timido di apprendimento.
Così sembra essere che l' apprese (le nostre esperienze) ha molto da dire se sarà o non alcuni timido persone. Anche per coloro che sostengono che i genitori sono nati bambini timidi timidi, più comportamentista teorie basate sull'apprendimento alludono all'apprendimento vicaria (o osservazione) per spiegare questo fatto. Secondo queste teorie, i genitori avrebbe agito come modelli che bambini osservano e imitano, confermando il ben noto detto "di tale seme, come il figlio".
Possiamo definire un profilo con le caratteristiche principali di persone timide. Queste sono:
· Essi mostrano una tendenza all'introversione (solitamente racchiuso in se stessi).
· È difficile esprimere i loro sentimenti.
· Essi mostrano alti livelli di ansia in situazioni sociali, quindi se potete evitarli o sostenerli con molto disagio.
· Essi preferiscono passare inosservato, dato che non mi piace essere al centro dell'attenzione.
· Essi tendono ad arrossire facilmente.
· Essi non apertamente esprimere il suo parere così, alcune persone timide agire in un modo agresivo-pasivo (volto alla schiena).
· Essi conoscono spesso il "cosa dire".
· Non piace sentirsi osservati, poiché di solito si sentono giudicato.
Se si desidera sapere se il tuo profilo sembra come con queste qualità rendono nostro test timidezza per controllare il tuo livello emotivo in proposito.
· Bisogno eccessivo di approvazione: bisogno di essere approvato da tutti coloro che lo circondano per sentirsi a proprio agio.
· Dipendenza emotiva di quelle persone che si sentono bene.
· Scarsa tolleranza alla critica. Essi sono molto sensibili a loro, rendendo difficile critica li aiuta a crescere.
· Tendenza alla solitudine; si sentono soli e in alcuni casi sono in realtà.
· Bassa autostima: sensazione che nessuno li ascolta.
· Stretta relazione con le emozioni negative come la tristezza, depressione, ansia, vergogna, senso di colpa, ecc.
· Essi hanno difficoltà a trovare un partner, dal momento che sono a disagio in situazioni intime con persone che sono interessanti per loro.
In seguito, essere analizzate variabili che tenere quella persona nella situazione che è e in quali contesti specifici sua timidezza diventa particolarmente complicate o impedisce lui da svilupperà normalmente.
Trattamento di timidezza consisterà di addestramento del paziente nell'acquisizione di strategie specifiche che consentano di far fronte a tali situazioni e facilitare l'autocontrollo del malessere emotivo che soffre, attraverso tecniche cognitive come individuazione di idee irrazionali, o tecniche come allenamento delle abilità sociali.
Spesso il trattamento viene completato con tecniche di rilassamento per aiutare l'attivazione controllo paziente che può causare timidezza, a volte così controllare alcune delle sue manifestazioni, quali rossore, quando possibile.
· Ricordate che solo lei sa cosa stai pensando: se ti senti male dalla vergogna o disagio in una situazione sociale, ricordate che solo lei sa quello che ti senti o pensando, quindi, che lascia una buona condotta parlare per voi.
· Controlla la palla sul tetto esterno: se in una situazione sociale davvero si sta così male, e far sapere a altra persona, quindi in parte può anche assumere responsabilità che tale situazione è piacevole per entrambi.
· Se arrossire non dare troppa importanza, perché lei stesso può essere ingrandimento questa reazione guardando entrambi.
· Ridere il tuo Errori piuttosto che vergogna su di voi per loro. Cerca di mostrare sempre un sorriso, si preoccupa che il tuo tono di voce non è basso, sottolinea quando parli, fare gesti che supportano la comunicazione verbale, ecc., nel modo più naturale possibile e senza ossessionato da lei. Tutto questo vi farà sentire più sicuri quando si tratta di interagire con gli altri.
· Se ci sono situazioni in cui la timidezza rende molto difficile espongono ad essi gradualmente e progressivamente.
Timidezza, come superarla
La timidezza è una tendenza relativamente stabile, mostrando alcune persone verso l'inibizione sociale. Questa tendenza si traduce comportamenti per passare inosservata o non essere notato, non a esprimere opinioni, così come uno stile di comunicazione che è passivo quando si tratta di interagire con altre persone. Mentre la timidezza è un tratto della personalità ed è più facile cambiare atteggiamento per superare la timidezza è possibile, e stiamo andando a dare le linee guida in modo che si ottiene.Nasciamo timido o diventiamo timidi?
C'è molta polemica circa se i tratti di personalità, come la timidezza, ci accompagnano da quando siamo nati, o, al contrario, abbiamo acquisito per tutta la vita. A quanto pare, per spiegare la timidezza, così come altri tratti di personalità, ci a partecipare ad un modello di interazione tra la parte genetica (dalla nascita) e la parte acquistata (l'esperienza).In questo senso, non c'è dubbio che, come parte del nostro carattere, la timidezza è un tratto che i bambini possono presentare dalle prime fasi della sua infanzia. Tuttavia, come agire ambiente prima le manifestazioni della timidezza di una persona, come pure l'apprendimento successivo, possa modulare il tratto detto anche per ridurlo alla sua minima espressione. Così per esempio, se una persona timida ottiene punizione dal loro ambiente - rendono meno caso, non ascoltare la loro opinione, se è un bambino dirvi se è nascosto dietro la madre, eccetera - e rinforzi quando ha effettuato una condotta sociale priva di tratti timidi - persone ascoltarlo, ridere con lui, se si tratta di un ragazzo i suoi genitori si riferiscono alla loro natura piacevole, ecc-, sarà molto probabile che il tratto di timidezza finisce per ridurre ai minimi termini. D'altra parte, se una persona che non ha questa caratteristica inizialmente avere spiacevoli conseguenze ogni volta che è socievole, in uscita, ecc., può finire mostrando un comportamento timido di apprendimento.
Così sembra essere che l' apprese (le nostre esperienze) ha molto da dire se sarà o non alcuni timido persone. Anche per coloro che sostengono che i genitori sono nati bambini timidi timidi, più comportamentista teorie basate sull'apprendimento alludono all'apprendimento vicaria (o osservazione) per spiegare questo fatto. Secondo queste teorie, i genitori avrebbe agito come modelli che bambini osservano e imitano, confermando il ben noto detto "di tale seme, come il figlio".
Caratteristiche di una persona timida
La persona timida è soprattutto caratterizzata da inibizione sociale e il desiderio di passare inosservato. La grande differenza tra le persone timide e coloro che hanno il disturbo chiamato fobia sociale è che quest'ultimo avrebbe amano non inibita per relazionarsi in modo soddisfacente a livello sociale. Tuttavia, il timido non hanno perché da correlare necessariamente con altre persone. In ogni caso, c'è un grande rapporto tra fobia sociale e timidezza.Possiamo definire un profilo con le caratteristiche principali di persone timide. Queste sono:
· Essi mostrano una tendenza all'introversione (solitamente racchiuso in se stessi).
· È difficile esprimere i loro sentimenti.
· Essi mostrano alti livelli di ansia in situazioni sociali, quindi se potete evitarli o sostenerli con molto disagio.
· Essi preferiscono passare inosservato, dato che non mi piace essere al centro dell'attenzione.
· Essi tendono ad arrossire facilmente.
· Essi non apertamente esprimere il suo parere così, alcune persone timide agire in un modo agresivo-pasivo (volto alla schiena).
· Essi conoscono spesso il "cosa dire".
· Non piace sentirsi osservati, poiché di solito si sentono giudicato.
Se si desidera sapere se il tuo profilo sembra come con queste qualità rendono nostro test timidezza per controllare il tuo livello emotivo in proposito.
Conseguenze della timidezza e della terapia per superarlo
Conseguenze della timidezza
Timidezza ha più svantaggi che vantaggi. I problemi e le conseguenze che possono causare essere timido includono:· Bisogno eccessivo di approvazione: bisogno di essere approvato da tutti coloro che lo circondano per sentirsi a proprio agio.
· Dipendenza emotiva di quelle persone che si sentono bene.
· Scarsa tolleranza alla critica. Essi sono molto sensibili a loro, rendendo difficile critica li aiuta a crescere.
· Tendenza alla solitudine; si sentono soli e in alcuni casi sono in realtà.
· Bassa autostima: sensazione che nessuno li ascolta.
· Stretta relazione con le emozioni negative come la tristezza, depressione, ansia, vergogna, senso di colpa, ecc.
· Essi hanno difficoltà a trovare un partner, dal momento che sono a disagio in situazioni intime con persone che sono interessanti per loro.
Come superare la timidezza
Nei casi in cui la timidezza può avere importanti conseguenze negative ed eccessivamente interferire nella vita della persona in questione, può essere necessario per ottenere l'aiuto specializzato. Terapia psicologica per superare la timidezza comincia con una valutazione preventiva del soggetto, che mira a determinare quali sono le cause possibili della sua timidezza.In seguito, essere analizzate variabili che tenere quella persona nella situazione che è e in quali contesti specifici sua timidezza diventa particolarmente complicate o impedisce lui da svilupperà normalmente.
Trattamento di timidezza consisterà di addestramento del paziente nell'acquisizione di strategie specifiche che consentano di far fronte a tali situazioni e facilitare l'autocontrollo del malessere emotivo che soffre, attraverso tecniche cognitive come individuazione di idee irrazionali, o tecniche come allenamento delle abilità sociali.
Spesso il trattamento viene completato con tecniche di rilassamento per aiutare l'attivazione controllo paziente che può causare timidezza, a volte così controllare alcune delle sue manifestazioni, quali rossore, quando possibile.
Trucchi che la timidezza non causare problemi
Se sei timido, vogliamo darvi qualche buona notizia: si può imparare a cessare di essere, o almeno che si nota di meno. Vi offriamo alcuni trucchi così capito e non causano problemi:· Ricordate che solo lei sa cosa stai pensando: se ti senti male dalla vergogna o disagio in una situazione sociale, ricordate che solo lei sa quello che ti senti o pensando, quindi, che lascia una buona condotta parlare per voi.
· Controlla la palla sul tetto esterno: se in una situazione sociale davvero si sta così male, e far sapere a altra persona, quindi in parte può anche assumere responsabilità che tale situazione è piacevole per entrambi.
· Se arrossire non dare troppa importanza, perché lei stesso può essere ingrandimento questa reazione guardando entrambi.
· Ridere il tuo Errori piuttosto che vergogna su di voi per loro. Cerca di mostrare sempre un sorriso, si preoccupa che il tuo tono di voce non è basso, sottolinea quando parli, fare gesti che supportano la comunicazione verbale, ecc., nel modo più naturale possibile e senza ossessionato da lei. Tutto questo vi farà sentire più sicuri quando si tratta di interagire con gli altri.
· Se ci sono situazioni in cui la timidezza rende molto difficile espongono ad essi gradualmente e progressivamente.
Articolo contribuito per scopi didattici