Palcoscenico: consigli per parlare in pubblico

Palcoscenico: consigli per parlare in pubblico

Uno dei più universali paure che c'è la paura di parlare in pubblico o la paura del palcoscenico. Perché ci questa emozione? Per paura del ridicolo, per paura di critiche, sensazione di non per salire per l'occasione, l'insicurezza in se stessi, la mancanza di autostima, o anche, la paura di non saper rispondere alle domande del pubblico in una presentazione, ad esempio.
Per parlare in pubblico, molte persone sono più consapevoli delle loro carenze rispetto i loro punti di forza. La paura di parlare in pubblico ha molto a che fare con il fatto che, a livello didattico, gli studenti sono più abituati a prove scritte che gli esami orali. Cioè, il primo passo per superare la paura di parlare in pubblico è la formazione, in tal senso, è essenziale per trovare occasioni di rompere questa barriera.
Lo spavento è un blocco emotivo che provoca la sensazione di vulnerabilità e molta tensione non solo fisico ma anche emotivo. Sotto l'effetto di eccessivo nervosismo, la persona non ha la stessa chiarezza a pensare che quando è tranquillo. La paura di parlare in pubblico anche proviene dalla sensazione di essere al centro dell'attenzione ed essere osservata da molti occhi. Esposto alla vista degli altri, può causare paura a non piace a tutti.
Ci sono situazioni che input, producono più parlare in pubblico paura: un colloquio di lavoro, un esame orale, una prova teorica su un'opposizione, la difesa della tesi di dottorato, un Congresso, un lavoro con un prestigioso appuntamento professionale, un incontro di lavoro. In qualsiasi contesto, pensa positivo, cioè costantemente dà lei stesso questo messaggio: "Andrà tutto bene".

Come allenarsi a parlare in pubblico

Non esistono trucchi o ricette magiche per superare la paura di parlare in pubblico. È superato solamente attraverso la formazione pratica, cioè, è importante trovare occasioni di parlare davanti alla gente, nonostante la paura. Pertanto, indietro di superare questa paura c'è un lavoro personale e la consapevolezza. Dove è possibile parlare in pubblico?

• A alcune volte, quando vanno a piedi lungo la strada, saluto a qualcuno che non conosci. Allo stesso modo, si può fermare per chiedere ad una persona cui è una direzione che stai cercando.
  
• Nelle celebrazioni del Natale, si può dire un piccolo discorso tutto alla fine della cena vigilia di Natale o Capodanno. Compleanni o matrimoni sono altre buone possibilità di farlo.
  
• Ad esempio, quando si va a una conferenza fatta una domanda alla fine del raduno. Lui alza la mano il primo perché l'interesse della camera diminuisce come il giro di domande è troppo estesa. Allo stesso modo, di sedersi nelle prime file dell'Auditorium, così non si vedrà se tutti gli altri guardano.
  
• È possibile iscriversi ad un corso di crescita personale in cui gli studenti hanno a parlare di se stessi, condividere esperienze di vita, domande e preoccupazioni. Il telefono di speranza, di base in diverse città della Spagna offre corsi in questo argomento. Assicurazione del vostro paese per trovarne uno simile.
  
• È possibile iscriversi per parlare in pubblico corsi sono offerti in moduli formativi per lavoratori in prestigio e in centri FOREM o simili. Che cosa è questo tipo di corsi? C'è una prova pratica in cui lo studente deve preparare un piccolo colloquio per cinque minuti mentre registrano il video. L'obiettivo è che si può vedere se stesso ed essere in grado di fare autocritica. Inoltre, si può anche imparare dall'esperienza degli altri studenti.
  
• Essere anche la formazione degli insegnanti sono pratico per superare la timidezza, quindi, possono volontariamente per qualsiasi entità a insegnare un argomento che hanno imparato. I giorni passano attraverso l'esperienza, si scopre che hai molto maggiore sicurezza in te stesso.
  
• Ci sono due corsi che sono eccellenti superare la timidezza e la vergogna: è possibile iscriversi a un corso di terapia risate o anche, frequentare le lezioni di teatro.
  
• Partecipando a conferenze di altri oratori o andare alla difesa della tesi di dottorato di osservare altre persone e imparare da loro. È inoltre possibile analizzare il linguaggio del corpo di alcuni presentatori televisivi.

Infine, va ricordato che ogni giorno ci sono gesti molto quotidiani che, poco a poco, si sta preparando per parlare in pubblico: un colloquio di lavoro, partecipare ad una festa dove sai alcune persone, il primo giorno di ufficio... È inoltre possibile avviare un processo di coaching per superare la paura di parlare in pubblico.

Intelligenza emotiva-parlare in pubblico: consigli

Intelligenza emotiva è uno strumento molto utile per correggere e affrontare la paura di parlare in pubblico. Sotto sono parecchi consigli da usare a tuo favore e terminare la vostra paura di parlare davanti a un grande pubblico o sconosciuto:
Anche se sono molto nervoso, ricorda che gli altri può essere che anche non notare che non sei. Pertanto, sorride quando parla, se siete in una piccola prova di Auditorium, in modo intermittente, guardare negli occhi i vari partner. Quando stai parlando con un grande auditorium, quindi impostare la vostra attenzione su un punto che si trova nella parte inferiore della stanza. Se si tratta di un atto in cui avete la possibilità di invitare qualcuno, poi, invitato un amico cui presenza può dare tranquillità e sicurezza.
I giorni prima dell'evento, provare a visualizzare voi stessi attraverso esercizi di rilassamento con successo parlando prima di un gruppo di persone. Ricreare te stesso in sentimenti di sicurezza che ti dà quel piacere.
Per sentirsi più sicuri, egli tenta di andare nel luogo in cui parlerà, come sono un ambiente che non conosci, per ottenere informazioni, mentalizing si familiarizza con i giorni di spazio. L'ideale sarebbe avere una prova preventiva.
Dove nel caso di un colloquio in cui devi dare un discorso, la chiave del successo è quello di lavorare a questa conferenza, dedicare tempo, rilegge le volte che è necessario il vostro testo. Ottenere alcune annotazioni in fogli. Ad esempio, è possibile sottolineare quelle parole si vuole sottolineare l'intonazione attraverso più o dove si vuole mettere in pausa.
Imparare a relativizzare, non mettere così tanto peso a una Mostra in pubblico: Qual è la cosa peggiore che può succedere? Si può fare un'introspezione esercitare per rispondere a questa domanda e vi renderete conto che, in realtà, è meglio di drammatizzare, non perché non c'è nessun motivo per farlo. Egli si accorge che i primi dieci minuti di esposizione sono i più difficili, una volta che sei immerso al 100% in campo e focalizzata su quel momento tutto scorre molto più.
Ricordate che è importante avere una bottiglia di acqua da bere in caso di sensazione di sete. Non dire mai in una Mostra in pubblico che sei molto nervoso, perché hai messo ancora più nervoso. Ricordate che anche se sei, gli altri non notarlo molto come te. Molte persone possono non si rendono nemmeno conto, o se hanno, essi non vi darà molta importanza.
È fondamentale per ottenere tempestiva e pacifica all'appuntamento perché ritardo aumenta ancora di più di nervosismo. La scelta dei vestiti appropriati è anche importante. Scegliere un look che ti piace di te, che ti danno sicurezza e con cui ti senti comoda. In generale, la scelta di un look professionale è sempre un successo a parlare in un'atmosfera che è molto formale. Pertanto, è possibile utilizzare una giacca e pantaloni neri.

Altre risorse per aiutarvi a parlare in pubblico

C'è un ottimo film per riflettere sull'importanza di superare la paura di parlare in pubblico: il discorso del re (Tom Hooper). Questo film riflette che per affrontare questa paura, è importante sviluppare una tecnica e lavoro quanto più possibile, concentrandosi sull'obiettivo.
Ci sono diversi libri che anche possono aiutarvi a parlare in pubblico: il potere della parola, pubblicato da William Walker e l'arte della comunicazione, scritti da Robert B. Dilts.

Articolo contribuito per scopi didattici