Cambiare il chip: imparare a staccare
Se si va in spiaggia con l'asciugamano in una mano e il portatile altri e solo vedere le fatture quando chiuderai gli occhi sotto l'ombrello, qualcosa non riesce. Noi vi diamo le chiavi per imparare a spegnere e spremere il vostro tempo libero.
Ed è che il vero successo è basato sull'equilibrio tra due appezzamenti. C'è una premessa fondamentale: salute è più importante il lavoro, infatti, per poter pagare in ufficio si deve prendere cura di te stesso, capire che il corpo non è una macchina e sia la mente e bisogno di riposo per trovare il giusto equilibrio tra personale e lavorare.
· Alte dosi di insoddisfazione e frustrazione personale, perché la chiave della felicità è in bilico tra lavoro e vita personale. Lavoro non può riempire l'interno carenze che sorgono non coltivare gli affetti.
· Non sapendo come scollegare dal lavoro equivalente a quello relazioni personali saranno esaurite. Aumentare le discussioni socio perché l'altro si sente che non ha nessun spazio che merita. Vieni presto le accuse e attacchi personali. Allo stesso modo, questo atteggiamento prolungato nel tempo è spesso associato con perdita di amici e assenza di date importanti come i compleanni dei membri della famiglia.
· Soar livelli di stress e non rilassare il corpo per essere in vacanza con la mente impostata sugli affari dell'ufficio. Non rispettando le esigenze del corpo è un rischio serio che ci fa perdere l'ordine di base delle priorità di una vita felice: a livello personale è più importante che professionale, perché il primo è la base del secondo.
· Quando una persona non scollegare dal loro lavoro, né ha un riposo di qualità, perché le preoccupazioni emergono ancor più di notte in mezzo al silenzio, oscurità e ora bianco.
· Persone che sono in questa situazione hanno una visione molto limitata della realtà, dal momento che sono ossessionati con la questione del lavoro e non riescono a vedere oltre. Vale la pena ricordare che la vita è sfumature e forme molto ricche e vaste. Coloro che sono ossessionati dal lavoro pagare un prezzo molto alto per questo.
· Livello di umore, gente che non scollegare in vacanza sono di cattivo umore e sono irritabile, perché esprimono l'inquietudine interna che sento anche se non sono consapevoli di ciò che è la causa del tuo disagio. Ascoltando le emozioni è fondamentale conoscere cosa si nasconde dietro di loro.
· Tremenda sensazione di vuoto e solitario, perché le soddisfazioni professionali non possono soddisfare il bisogno di affetto che ogni essere umano ha al suo interno. Infatti, chi non scollegata dal suo lavoro sentono scomodi soprattutto nei giorni in cui non devi andare all'ufficio perché si sentono fuori luogo.
· Per non scollegare, preoccupazioni aumentano sotto l'effetto di ingrandimento che produce in particolare l'eccessiva attenzione della mente su un piano. Mancanza di riposo può anche dar luogo a qualche disagio fisico, per esempio, mal di testa, perché il corpo e la mente di interagire in maniera coerente.
Prende atto dei seguenti suggerimenti per staccare dal lavoro nei giorni festivi o in periodi più brevi di svago come il fine settimana:
1. il rapporto con la tecnologia rende la tua vita, ma solo se voi fare buon uso di loro, dopo tanto stress produce per essere collegato permanentemente come tenuti in isolamento. Pertanto, essa cerca di equilibrio e controllo tuo email conto solo una volta al giorno durante le vacanze. Allo stesso modo, spegnere il telefono cellulare con gli amici e tutti i piani famiglia e potere il contatto faccia a faccia: raccogliere i momenti felici e non selfies.
2 pigrizia, lontano dal produrre rilassamento, produce affaticamento. D'altra parte, esercitare relazioni vitalità ed energia positiva. Ciclismo, pattinaggio, passeggiate, nuoto... sono possibili forme di intrattenimento sportivo segnalate l'autostima.
3. è importante bilanciare tempi nei rapporti personali durante il periodo di riposo per regolare l'equilibrio degli affetti. Cioè, è positivo per condividere il tempo con la famiglia e gli amici, ma è anche avere tempo per te stesso. Rinunciando a spazio personale in vacanza è estenuante, così ideale che includono nei vostri piani di calendario condiviso con gli altri, ma anche spazi di solitudine, che vi permetterà di leggere un libro, guardare la TV, camminare, scrivere in un giornale... In breve, fare qualcosa che ti piace.
4 si preoccupa per te e cerca comodità per far fronte con il massimo comfort per la routine di vacanza. Utilizzare abiti comodi che si sentono veramente bene. Ti dà un massaggio. Prendersi cura di voi!
5. la casa è il nostro massimo benessere come quello è il luogo dell'intimità. Godere di momenti di quiete a casa. Si può prendere per cucinare ricette speciali, ascoltare musica, sdraiato sul divano, godere a lungo dopo i pasti con i cari, rivedere qualche bella foto, apportare modifiche nella decorazione... L'obiettivo è quello di godersi la casa nel tempo di vacanza con la calma che non consentono il lavoro di routine.
6. il fine settimana e giorni festivi non dovrebbero vivere con la pressione di avere un'agenda rigorosa; Tuttavia, è sano di includere ogni giorno qualche tipo di attività sociali che si amano: andando al cinema, visitare musei, bere con gli amici in un bar, sport... La differenza di tempo libero rispetto al lavoro e questo produce il resto. Di volta in volta, ad esempio un fine settimana ogni due mesi, sì si può firmare il premio di essere tranquilla a casa e dare libero sfogo alla pigrizia. Tali piani sono anche necessari per ricaricare le batterie e è anche gratificante per rilassarsi dalla routine sociale per trovare la solitudine di volta in volta.
7. se di lavoro si ottiene molto tutto l'anno è importante che ricompensa con il piacere di non svegliarsi presto sulla vostra vacanza. In tal caso, nuovamente gradualmente adattare vostre ore di riposo in ufficio quando manca una settimana per tornare a lavorare, ad essere meno brusco cambiamento. Anche godere di altri grandi piaceri, per esempio, un rilassante bagno con schiuma.
8. prendere momenti pasti facile. Gustare il cibo e i loro sapori. Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per sentirsi bene, perché il corpo non è una macchina e una dieta povera passa il disegno di legge. Se si mangia senza azienda evita mettendo la televisione, sentito migliore musica di sottofondo.
9. in breve periodi di vacanze o ponti, programma escursioni a luoghi vicino alla tua città per trascorrere la giornata lontano da casa ma sonno a casa. Questo tipo di sessione sono eccellenti spezzare la routine. Se vivete in una grande città, è anche piacevole viaggiare al villaggio il fine settimana se hai parenti lì.
10. per integrare il lavoro-vita - e non solo in vacanza, ma in tutto l'anno - anche possono festeggiare il tuo successo professionale con i tuoi amici e persone care. Far loro condividere i tuoi sogni e progetti.
Qui ci sono dieci linee guida che vi aiuterà a ottenere nel vostro tempo di svago ogni giorno:
1. se possibile, frequenta il lavoro a piedi o in bicicletta. Esercizio produce emozioni molto gratificante che contrastano con lo stress sofferto da molti piloti in ingorghi da presto di mattina o di tornare a casa. Inoltre, è un'esperienza piacevole per godersi la città.
2 corsi per il tempo libero sono particolarmente raccomandati per avere un appuntamento nell'agenda del godimento e divertimento, e in essi si possono incontrare nuove persone con cui condividere le preoccupazioni. Si può dare un'occhiata all'ordine del giorno dei centri culturali della tua città per consultare l'offerta che ti interessa. Anche se oggi ci sono molte scuole che offrono formazione online, per staccare dal lavoro e tecnologie che è meglio puntare sulla formazione in Aula.
3 la moda afterwork aggiunge aderenti, poiché stabilendo buoni rapporti con colleghe aumenta anche la motivazione del lavoro. Ti invitiamo a partecipare i piani di attività ricreative organizzate dai compagni della vostra azienda. E anche a te prendere l'iniziativa di proporre un'idea.
4 approfittare di quei momenti del vostro tempo libero in cui essi dovranno in attesa di commissioni a chiedere ad un amico che si e chiacchierato per un po. Al termine dei negoziati, puoi invitare a bere un drink in un bar.
5 ci sono piani di liberi che sono fantastiche per la ricarica delle batterie; per esempio, andare in biblioteca per controllare gli aggiornamenti al catalogo e prendere un libro in prestito, sedersi su una panchina in un parco di leggere o guardare la gente passa, in tour nella tua città per scoprire la bellezza di ogni angolo, preparare un picnic in un parco, passeggiare lungo le rive del fiume stradainnaffiare le piante, osservare l'orizzonte invece di uno schermo di computer...
6. il lavoro implica sforzo e perseveranza. Pertanto, si hanno anche per premiare con piccoli capricci. Ad esempio, si può prendere a lavorare un pranzo che amate e contribuire a sollevare l'umore, e un piacere culinario è anche un piacere emozionale.
7 partecipa a conversazioni con i tuoi colleghi nell'ora di riposo e approfittare di quel momento di condividere aneddoti e mettere in pratica il tuo senso dell'umorismo. L'ufficio tempestivo diventa anche time out. Si possono avere piccoli dettagli con i tuoi colleghi non solo il giorno del tuo compleanno, ma in qualsiasi momento; ad esempio, prendere la pasta all'ufficio per invitarli.
8. se il tuo lavoro ti permette, ascoltando la musica nei momenti in cui si eseguono attività che richiedono una migliore concentrazione. Musica classica è la scelta migliore per non distrarre l'attenzione dal compito e fornisce una piacevole sensazione di benessere.
9 reti sociali consentono di rimanere in contatto con i tuoi amici. Pertanto, controllare le notizie dei tuoi profili sociali, lasciando il lavoro perché feedback segnalato per l'immediatezza di questo tipo di media è molto apprezzati quando, per motivi di ordine del giorno, hanno meno tempo per incontrarsi con gli amici. Controllare i tuoi blog preferiti per tenere il passo con gli sviluppi. Approfittate dello sconto del giorno dello spettatore per andare al cinema durante la settimana. Non mollare il piacere di vedere il vostro capitolo preferito in una serie che ti piace, o il concorso che ti piace. Se ti piace, risolvere cruciverba, zuppe di lettere, o Sudoku, per distrarre la tua mente torno a casa.
10 è luoghi di relax. La scelta ideale è ogni tanto andare a un centro benessere o una spa per ricostituire le energie e godere il piacere di viziarsi.
Imparare a staccare
Non sempre essere vacanza è sinonimo di riposo per alcuni, che portano con sé in valigia le responsabilità di giorno in giorno, fatture, e-mail dal boss... Imparare come staccare dal lavoro è essenziale per separare gli spazi tra il personale e professionale, senza impatto di lavoro eccessiva dedizione negativamente sui rapporti personali. Per raggiungere questo obiettivo, è importante puntare sulle abitudini specifiche che forniscono assistenza sociale nel loro tempo libero.Ed è che il vero successo è basato sull'equilibrio tra due appezzamenti. C'è una premessa fondamentale: salute è più importante il lavoro, infatti, per poter pagare in ufficio si deve prendere cura di te stesso, capire che il corpo non è una macchina e sia la mente e bisogno di riposo per trovare il giusto equilibrio tra personale e lavorare.
Conseguenze del fallimento di staccare dal lavoro
Se non avete tempo per rilassarsi, divertirsi e godere della compagnia dei vostri cari, questa situazione accadrà Bill. Queste sono le principali conseguenze di non scollegare dal lavoro nei giorni festivi:· Alte dosi di insoddisfazione e frustrazione personale, perché la chiave della felicità è in bilico tra lavoro e vita personale. Lavoro non può riempire l'interno carenze che sorgono non coltivare gli affetti.
· Non sapendo come scollegare dal lavoro equivalente a quello relazioni personali saranno esaurite. Aumentare le discussioni socio perché l'altro si sente che non ha nessun spazio che merita. Vieni presto le accuse e attacchi personali. Allo stesso modo, questo atteggiamento prolungato nel tempo è spesso associato con perdita di amici e assenza di date importanti come i compleanni dei membri della famiglia.
· Soar livelli di stress e non rilassare il corpo per essere in vacanza con la mente impostata sugli affari dell'ufficio. Non rispettando le esigenze del corpo è un rischio serio che ci fa perdere l'ordine di base delle priorità di una vita felice: a livello personale è più importante che professionale, perché il primo è la base del secondo.
· Quando una persona non scollegare dal loro lavoro, né ha un riposo di qualità, perché le preoccupazioni emergono ancor più di notte in mezzo al silenzio, oscurità e ora bianco.
· Persone che sono in questa situazione hanno una visione molto limitata della realtà, dal momento che sono ossessionati con la questione del lavoro e non riescono a vedere oltre. Vale la pena ricordare che la vita è sfumature e forme molto ricche e vaste. Coloro che sono ossessionati dal lavoro pagare un prezzo molto alto per questo.
· Livello di umore, gente che non scollegare in vacanza sono di cattivo umore e sono irritabile, perché esprimono l'inquietudine interna che sento anche se non sono consapevoli di ciò che è la causa del tuo disagio. Ascoltando le emozioni è fondamentale conoscere cosa si nasconde dietro di loro.
· Tremenda sensazione di vuoto e solitario, perché le soddisfazioni professionali non possono soddisfare il bisogno di affetto che ogni essere umano ha al suo interno. Infatti, chi non scollegata dal suo lavoro sentono scomodi soprattutto nei giorni in cui non devi andare all'ufficio perché si sentono fuori luogo.
· Per non scollegare, preoccupazioni aumentano sotto l'effetto di ingrandimento che produce in particolare l'eccessiva attenzione della mente su un piano. Mancanza di riposo può anche dar luogo a qualche disagio fisico, per esempio, mal di testa, perché il corpo e la mente di interagire in maniera coerente.
Scollegare in consigli vacanze
Estate si presenta come il perfetto per staccare le responsabilità che noi stress e avvincente nella routine quotidiana, il periodo previsto in cui riprendere contatto con gli amici che non vedete qualche tempo fa, godere di infiniti piani all'aria aperta, o per le attività di pianificazione che tu hai messo fuori il resto dell'anno. Sfrutta per redigere un elenco di cinque gol, si vuole realizzare durante la vostra vacanza e accompagna ognuno di loro di un piano d'azione.Prende atto dei seguenti suggerimenti per staccare dal lavoro nei giorni festivi o in periodi più brevi di svago come il fine settimana:
1. il rapporto con la tecnologia rende la tua vita, ma solo se voi fare buon uso di loro, dopo tanto stress produce per essere collegato permanentemente come tenuti in isolamento. Pertanto, essa cerca di equilibrio e controllo tuo email conto solo una volta al giorno durante le vacanze. Allo stesso modo, spegnere il telefono cellulare con gli amici e tutti i piani famiglia e potere il contatto faccia a faccia: raccogliere i momenti felici e non selfies.
2 pigrizia, lontano dal produrre rilassamento, produce affaticamento. D'altra parte, esercitare relazioni vitalità ed energia positiva. Ciclismo, pattinaggio, passeggiate, nuoto... sono possibili forme di intrattenimento sportivo segnalate l'autostima.
3. è importante bilanciare tempi nei rapporti personali durante il periodo di riposo per regolare l'equilibrio degli affetti. Cioè, è positivo per condividere il tempo con la famiglia e gli amici, ma è anche avere tempo per te stesso. Rinunciando a spazio personale in vacanza è estenuante, così ideale che includono nei vostri piani di calendario condiviso con gli altri, ma anche spazi di solitudine, che vi permetterà di leggere un libro, guardare la TV, camminare, scrivere in un giornale... In breve, fare qualcosa che ti piace.
4 si preoccupa per te e cerca comodità per far fronte con il massimo comfort per la routine di vacanza. Utilizzare abiti comodi che si sentono veramente bene. Ti dà un massaggio. Prendersi cura di voi!
5. la casa è il nostro massimo benessere come quello è il luogo dell'intimità. Godere di momenti di quiete a casa. Si può prendere per cucinare ricette speciali, ascoltare musica, sdraiato sul divano, godere a lungo dopo i pasti con i cari, rivedere qualche bella foto, apportare modifiche nella decorazione... L'obiettivo è quello di godersi la casa nel tempo di vacanza con la calma che non consentono il lavoro di routine.
6. il fine settimana e giorni festivi non dovrebbero vivere con la pressione di avere un'agenda rigorosa; Tuttavia, è sano di includere ogni giorno qualche tipo di attività sociali che si amano: andando al cinema, visitare musei, bere con gli amici in un bar, sport... La differenza di tempo libero rispetto al lavoro e questo produce il resto. Di volta in volta, ad esempio un fine settimana ogni due mesi, sì si può firmare il premio di essere tranquilla a casa e dare libero sfogo alla pigrizia. Tali piani sono anche necessari per ricaricare le batterie e è anche gratificante per rilassarsi dalla routine sociale per trovare la solitudine di volta in volta.
7. se di lavoro si ottiene molto tutto l'anno è importante che ricompensa con il piacere di non svegliarsi presto sulla vostra vacanza. In tal caso, nuovamente gradualmente adattare vostre ore di riposo in ufficio quando manca una settimana per tornare a lavorare, ad essere meno brusco cambiamento. Anche godere di altri grandi piaceri, per esempio, un rilassante bagno con schiuma.
8. prendere momenti pasti facile. Gustare il cibo e i loro sapori. Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per sentirsi bene, perché il corpo non è una macchina e una dieta povera passa il disegno di legge. Se si mangia senza azienda evita mettendo la televisione, sentito migliore musica di sottofondo.
9. in breve periodi di vacanze o ponti, programma escursioni a luoghi vicino alla tua città per trascorrere la giornata lontano da casa ma sonno a casa. Questo tipo di sessione sono eccellenti spezzare la routine. Se vivete in una grande città, è anche piacevole viaggiare al villaggio il fine settimana se hai parenti lì.
10. per integrare il lavoro-vita - e non solo in vacanza, ma in tutto l'anno - anche possono festeggiare il tuo successo professionale con i tuoi amici e persone care. Far loro condividere i tuoi sogni e progetti.
Dieci linee guida per staccare dal lavoro durante la settimana
Lavoro e piacere non sono termini incompatibili. In realtà, esperienza personale può mostrare che quando siamo più occupati è quando meglio prendere tempo come una risorsa preziosa che ci permette di coprire diverse aree. Disconnetti dal lavoro durante la settimana è importante anche quando si ha un'intensa routine. In effetti, mettere in pratica efficacemente anche aiuta a pagare meglio, quindi ci sono grandi aziende che dedicano spazi e attività ricreative affinché i propri dipendenti rilassati, che migliora la produttività.Qui ci sono dieci linee guida che vi aiuterà a ottenere nel vostro tempo di svago ogni giorno:
1. se possibile, frequenta il lavoro a piedi o in bicicletta. Esercizio produce emozioni molto gratificante che contrastano con lo stress sofferto da molti piloti in ingorghi da presto di mattina o di tornare a casa. Inoltre, è un'esperienza piacevole per godersi la città.
2 corsi per il tempo libero sono particolarmente raccomandati per avere un appuntamento nell'agenda del godimento e divertimento, e in essi si possono incontrare nuove persone con cui condividere le preoccupazioni. Si può dare un'occhiata all'ordine del giorno dei centri culturali della tua città per consultare l'offerta che ti interessa. Anche se oggi ci sono molte scuole che offrono formazione online, per staccare dal lavoro e tecnologie che è meglio puntare sulla formazione in Aula.
3 la moda afterwork aggiunge aderenti, poiché stabilendo buoni rapporti con colleghe aumenta anche la motivazione del lavoro. Ti invitiamo a partecipare i piani di attività ricreative organizzate dai compagni della vostra azienda. E anche a te prendere l'iniziativa di proporre un'idea.
4 approfittare di quei momenti del vostro tempo libero in cui essi dovranno in attesa di commissioni a chiedere ad un amico che si e chiacchierato per un po. Al termine dei negoziati, puoi invitare a bere un drink in un bar.
5 ci sono piani di liberi che sono fantastiche per la ricarica delle batterie; per esempio, andare in biblioteca per controllare gli aggiornamenti al catalogo e prendere un libro in prestito, sedersi su una panchina in un parco di leggere o guardare la gente passa, in tour nella tua città per scoprire la bellezza di ogni angolo, preparare un picnic in un parco, passeggiare lungo le rive del fiume stradainnaffiare le piante, osservare l'orizzonte invece di uno schermo di computer...
6. il lavoro implica sforzo e perseveranza. Pertanto, si hanno anche per premiare con piccoli capricci. Ad esempio, si può prendere a lavorare un pranzo che amate e contribuire a sollevare l'umore, e un piacere culinario è anche un piacere emozionale.
7 partecipa a conversazioni con i tuoi colleghi nell'ora di riposo e approfittare di quel momento di condividere aneddoti e mettere in pratica il tuo senso dell'umorismo. L'ufficio tempestivo diventa anche time out. Si possono avere piccoli dettagli con i tuoi colleghi non solo il giorno del tuo compleanno, ma in qualsiasi momento; ad esempio, prendere la pasta all'ufficio per invitarli.
8. se il tuo lavoro ti permette, ascoltando la musica nei momenti in cui si eseguono attività che richiedono una migliore concentrazione. Musica classica è la scelta migliore per non distrarre l'attenzione dal compito e fornisce una piacevole sensazione di benessere.
9 reti sociali consentono di rimanere in contatto con i tuoi amici. Pertanto, controllare le notizie dei tuoi profili sociali, lasciando il lavoro perché feedback segnalato per l'immediatezza di questo tipo di media è molto apprezzati quando, per motivi di ordine del giorno, hanno meno tempo per incontrarsi con gli amici. Controllare i tuoi blog preferiti per tenere il passo con gli sviluppi. Approfittate dello sconto del giorno dello spettatore per andare al cinema durante la settimana. Non mollare il piacere di vedere il vostro capitolo preferito in una serie che ti piace, o il concorso che ti piace. Se ti piace, risolvere cruciverba, zuppe di lettere, o Sudoku, per distrarre la tua mente torno a casa.
10 è luoghi di relax. La scelta ideale è ogni tanto andare a un centro benessere o una spa per ricostituire le energie e godere il piacere di viziarsi.
Articolo contribuito per scopi didattici